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2007年11月

耐震診断

今日は、大阪府建築士会などが主催する「既存鉄筋コンクリート造建築物の耐震診断・改修指針講習会」に参加してきました。 内容は耐震診断基準となる建築物の説明やその建築物に対しての診断方法の説明などです。

診断方法は、第1次から第3次まであり、特に第3次にいたっては難しそうな計算式や記号が複雑に絡み合い、結局、  ちんぷんかんぷん  のまま終了。

こんなんでいいのか?  でも、見渡す限り、私以外にも  ちんぷんかんぷん風  の人が何人もいた。 と思っているのは私だけか? 

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今日のランニング練

038 いつものようにPM8:30にスタートしようと部屋を出ると、雨が降りだしたのでひとまず断念。

筋トレに切り替えた。カールと肩と三頭筋、そして腹筋とスクワットの5種目を通しで3セット。30分ほどかけて終了。身体が温まるとやはり、走りたくなってきた。外に出てみると雨があがりかけていたので走ることにした。

40分ほど走ったが、身体が温まっていたせいか、走り出しから調子がよく、いいペースでとても気持ち良く走れた。

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ランニング練

昨日に引き続き、今夜も走りました。PM8:00から45分間、ゆっくりとペースを保って走りました。昨日より今日の方が楽に感じました。明日は、現場が三重県の亀山市役所、遅くなるのでやめときます。

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ランニング

039 今年初のランニング練習を 本日より開始した。1月の高槻国際ハーフのためだ。自転車レースのシーズンオフに何か始めようと、今年初めて走った。結果は、1時間52分。 来年は、1時間45分が目標。 

今日の練習は40分程でしたが、なれていないのでペースをつかむまで10分、重いやら痛いやらでどうなることかと思いましたが、その後は、走り方を思い出したというかペースもつかめて気持ちよく走れました。

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名古屋

昨日から名古屋に来ています。耐震工事です。昨日は豊国中学校、今日は上飯田バスターミナルです。明日は名古屋大学です。明後日は三重県の亀山市役所です。土、日はブラザー工業の本社ビルです。そして来週は再び名古屋大学です。ブラザー工業は本社ビル、工場ともに来年の春頃までの予定です。頑張らねば。

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練習後の洗車

今日の練習は、AM10.30頃出発。 いつものコースだが、合宿の成果があったのか明らかに調子が良かった。 BR-1の選手の後ろを走らせてもらった時のイメージで走っていると、いくつか発見があった。中でも一つは、登りの時のリズムのとりかたである。しかし、いくらリズムよく登れても変化にはついていけないので、とにかく力をつける以外なさそうです。

463_2  ところで、今日は気分もよかったので帰宅後、ベランダで洗車した。

462 惚れ直しました。

461_2 最高です。

466_2 未だに9段ですけど、、、

大好きです。

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オタフク

457 赤福ではなくて「オタフク」です。

オタフクソースが出しているお好み焼き粉なのですが、調理の際に自分の考えは全く無視して、説明書通りに作れば完璧です。

458 出来上がりは、このように何の変哲もない普通の「お好み焼き」ですが、味は絶品です。サクッ、フワです。

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合宿おまけ

練習からの帰宅後、早速宴会が始まった。メニューは、味噌仕立ての鍋とたこ焼きだ。料理人は、今回怪我のため練習に参加できなかった「こそ練君」、こそ練君は、今年の鈴鹿で「ど派手」な落車に巻き込まれ大クラッシュ。左肩を複雑骨折という大怪我を負った。そのため、今回の合宿では自ら「ちゃんこ番」をかってででくれた。料理も最高、お酒も最高、自転車も最高、大変盛り上がりました。二日酔いを予想した私は、時々お世話になっている、味の素の「アミノで乾杯」を服用。 翌日もスッキリ、天気もよかったのでBR-1の選手と二人で40kmほどの朝練で締めくくりました

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