家から自走で琵琶イチ

早朝４：３０出発。Ｒ３０７号から猿丸神社経由で南郷洗堰、ここがビワイチのスタート地点です。ここを基点に１周すると２０５kmほどになります。先が長 いのでなるべくグリコーゲンを使わないように注意しながら、抑えて抑えて走ります。５２×２１　ケイデンス９０　時速２７km　心拍計は付けてないけど多 分１５０くらい。かなり楽です。

たくさんのサイクリストとすれ違いつつ、奥琵琶湖パークウェイへ。ビワイチでは唯一の山岳です。
展望台まで登りましたが、登りピークはまだ先です。そしてピークを過ぎたあとにアップダウンあります。ここで結構、脚使います。少し下ったところで休憩。大阪から自走で来るとこのあたりが、折り返し地点です。１５０km。

奥琵琶湖のキレイな景色ともお別れして、対岸を走ります。ここで相棒パンク。
ここまでは調子よく走ってきましたが、ここからが強烈な向かい風、たまらん。多分、彦根あたりからだったと思う。時速２０kmくらしかでません。精神的にやられます。

どうにかこうにか南郷洗堰に戻ってきました。ＰＭ５：３０。ミッション完了！

あとは、来た道を帰るだけ。３０８kmの苦しくも楽しい旅でした。
長旅のコツは、ペース配分と補給のタイミングですね。今回は、まあまあうまくいきました。

そして、なによりも活躍したのがアミノスポーツ。これです。http://sports-sp.com/
これはええよ！

和歌山ブルベ練

１６日（土）心配していた雨もあがりラッキー！
ＡＭ４：３０出発、清滝峠を越えてＲ１６８号で平群→大和高田経由。７：３０待ち合わせ場所の五條本陣交差点着。
メンバーは、まほろばの方と僕の２名。ちょっとさびしい。

あいさつをかわし出発。十津川を目指します。谷瀬のつり橋で記念撮影後、十津川道の駅で水分補給。そこで東日本大震災の募金箱に寄付。125km。

ひたすらＲ168号を進み、熊野本宮到着ＰＭ１２：００。うどん食す。うまかった＾＾
記念撮影後リスタート。

和歌山県県境で再び記念撮影、うれしがりか！
Ｒ311号に入り７％の長～い長～い坂を登る、登る、登る。ヘロヘロ。
登りピーク付近にオアシス的な自販機発見、当然コーラです。
そして、下る、下る、下る。ウホウホ。

Ｒ42号白浜付近到着。201km
ここからはアップダウンを繰り返し目的地である周参見町江住まで40km。もうちょっと＾＾

「もうちょっと」と思ったらなんか集中力が半減してしんどさ倍増。帳尻おおとる。
で到着。241km。ＰＭ６：００

帰りも自走のつもりだったが、飲みすぎで寝坊。
白浜まで走って輪行で帰ります。
もちろん、電車といえば駅弁にビールですよね＾＾

まほろばの方は天王寺からＪＲで奈良方面へ、お別れ。
僕は新大阪。自転車を組み立て10kmほど走って帰宅しました。

次回は往復自走や！！

久々自転車練

仕事も落ち着きを取り戻し、久しぶりに日曜日が休み。
休みは家族サービスと思いきや違います。（＾ー＾）
休日は自転車三昧です。

こちらも久々だったので１２０ｋｍくらいを目標にスタート。
案の定、５０ｋｍくらいで心身ともにつらくなってきます。
でもそこは我慢。９０ｋｍ越えたあたりからようやく自分を取り戻し
俄然やる気がでてきます。
そこからルートを変更し、遠回りして結果１５１ｋｍ走りました。

ここで学べることは、「限界」とは自分自身で作ってしまうもの。
もし、５０ｋｍ地点で「限界」と決めたらそこで終わります。

結果的に１５１ｋｍ走りましたが、「限界」を越えたわけではありません。
「限界」を作らなかっただけです。

ビジネスの世界も同様ではないでしょうか。

読み書き算盤

「歩きながら考えよう」安藤忠雄著から引用です。

子どもの頃によく言われたのは「読み書き算盤ができないと
だめだ」と。

「読み」というのは、読むことによって哲学を考えるということ。
自分の生き方を考える。

「書く」というのは、書くことによって自分の考え方を表現するということ。

「算盤」というのは、単なる数勘定ではなく人生を設計するということです。

自分の人生を計画するのに、過去をどう考え、未来をどう考えるか。
そのためには、読み書き算盤ができないといけないと思うんです。

安藤建築のすばらしさは、こういう考え方が元になってるんですね。
非常に興味深い一説です。

極める

下足番を命じられたら、日本一の下足番になってみろ。

そうしたら、誰も君を下足番にしておかぬ。

阪急の創始者、小林一三さんのことばです。

すばらしい！

知ること

自己改善するには、
まず、自分の愚かさと醜さとアホさ加減を知り、受け入れるところからはじまります。
自分は「できる」だとか「頭がいい」だとか思っているうちはダメやね。

本気で

成功するためには、心折れそうになってもあきらめないこと。止めないこと。続けること。
それだけ。

良い言葉

今日は良い言葉をみつけた。

「何をしたい」と同じくらい大事な、「いつまでにしたい」
江村林香さんの言葉です。

それぞれを明確にすることで、「なんのために」、「何をするか」。
そして、その方法までが見えてきます。
あとは、行動あるのみですね。

読書

もう７月。今年に入ってから読んだ本。
「一歩を越える勇気」栗城史多　本気、命がけ、あきらめない。感動した。
「ワンランク上の問題解決技術」横田尚哉　何のために誰のために。即導入。
「国をつくるという仕事」西水美恵子　僕の心の師匠です。
「純米酒Ｂｏｏｋ」山本洋子　お酒（純米酒）が大好きになる。山本さんの本気度に感動。
「ちょっとした勉強のコツ」外山滋比古　お父さんお母さん必読。
「自分の中に毒を持て」岡本太郎　本気とは命がけを学ぶ。爆発だ。
「詞集たいまつ」むのたけじ　僕のバイブルです。本質をえぐったすばらしい言葉がいっぱい。
控えてる本がまだまだある。頑張って読まなあかん。

リフレッシュ＆トレーニング

今日は時間を作って脳みそと身体のリフレッシュしてきた。
平日は車が多いので河川敷きからスタート。和束を抜けてローソンでランチ（軽く）。
そこから童仙房を目指します。序盤５kmほど結構キツイ。その後はアップダウンになるがアップの方が絶対長いと思う。本格的な下りになるまで１８kmほどありました。
いや～しかしええとこですなあ。しんどいけど、また走ろ。
そして、信楽経由で和束に戻って木津から河川敷きで帰ってきました。
走行距離１６０km。ＡＶ２２．８km.。補給のタイミングをはずしてしまい、水分補給だけで
走ったのでめちゃ疲れました。ヤバかった。暑かったし。